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Fortsetzung Zusammenhang zwischen Sport in der Pubertät und der Peak Bone Mass

High-impact versus low-impact

Von Relevanz ist jedoch auch die Art der Aktivität. High-impact-Sportarten sind im Hinblick auf die Architektur des Skeletts deutlich zu bevorzugen. So zeigen mehrere Untersuchungen (1, 6, 7), dass Schwimmer, bei denen aufgrund der geringen Schwerkraft im Wasser kaum Kräfte auf die Knochen wirken, deutliche geringere Knochendichtewerte aufweisen als Kinder und Jugendliche, die stoßintensive Sportarten an Land ausüben. Die besten Wirkungen auf den Knochen hat demnach das Kunstturnen, doch auch zahlreiche andere Sportarten wirken sich günstig aus, z. B. Fußball, Basketball, Handball etc.

Für eine gute Knochendichte, eine hohe Peak Bone Mass und damit eine möglichst gute Osteoporose-Vorbeugung im Alter ist eine sportliche Aktivität mit hohen Stoß- und Zugbelastungen auf den Knochen besonders während der Pubertät also von großer Bedeutung. Weitere Einflüsse, die die Knochenstruktur und -gesundheit beeinflussen, sind die Ernährung, bei Mädchen das Alter der Menarche sowie die genetische Ausstattung (4). Sie soll, das lassen Studien an eineiigen und zweieiigen Zwillingen bzw. an Zwillingen und Nicht-Zwillings-Geschwistern vermuten, für 75 Prozent der Varianz der möglichen Peak Bone Mass verantwortlich sein.

Hutterer C

Quellen:

  1. Agostinete RR, Maillane-Vanegas S, Lynch KR, Turi-Lynch B, Coelho-E-Silva MJ, Campos EZ, Cayres SU, Araújo Fernandes R. The Impact of Training Load on Bone Mineral Density of Adolescent Swimmers: A Structural Equation Modeling Approach. Pediatr Exerc Sci. 2017; 29: 520-528. doi:10.1123/pes.2017-0008

  2. Beck BR. Exercise for Bone in Childhood-Hitting the Sweet Spot. Pediatr Exerc Sci. 2017; 29: 440-449. doi:10.1123/pes.2017-0023

  3. Erlandson MC, Runalls SB, Jackowski SA, Faulkner RA, Baxter-Jones ADG. Structural Strength Benefits Observed at the Hip of Premenarcheal Gymnasts Are Maintained Into Young Adulthood 10 Years After Retirement From the Sport. Pediatr Exerc Sci. 2017; 29: 476-485. doi:10.1123/pes.2017-0039

  4. Heaney RP, Abrams S, Dawson-Hughes B, Looker A, Marcus R, Matkovic V, Weaver C. Peak bone mass. Osteoporos Int. 2000; 11: 985-1009. doi:10.1007/s001980070020

  5. Kontulainen S, Sievänen H, Kannus P, Pasanen M, Vuori I. Effect of long-term impact-loading on mass, size, and estimated strength of humerus and radius of female racquet-sports players: a peripheral quantitative computed tomography study between young and old starters and controls. J Bone Miner Res. 2003; 18: 352-359. doi:10.1359/jbmr.2003.18.2.352

  6. Nebigh A, Abed ME, Borji R, Sahli S, Sellami S, Tabka Z, Rebai H. Bone Turnover Markers and Lean Mass in Pubescent Boys: Comparison Between Elite Soccer Players and Controls. Pediatr Exerc Sci. 2017; 29: 513-519. doi:10.1123/pes.2017-0090

  7. Ubago-Guisado E, Gómez-Cabello A, Sánchez-Sánchez J, García-Unanue J, Gallardo L. Influence of different sports on bone mass in growing girls. J Sports Sci. 2015; 33: 1710-8. doi:10.1080/02640414.2015.1004639