Übertragungseffekte von laufbandbasiertem Gangtraining auf Laufen im Gelände

Individuelles Gangtraining (Gait Retraining) zur Verbesserung der Laufbiomechanik kann sich positiv auf Leistung und Verletzungsrisiko auswirken. Normalerweise findet ein solches Gangtraining unter kontrollierten Bedingungen auf dem Laufband statt. Doch lassen sich in diesem Setting erlernte Anpassungen auch auf das Laufen im freien Gelände übertragen? Diese Frage war Gegenstand einer Interventionsstudie, die den Carryover-Effekt einer laufbandbasierten Gangschulung zur Modifikation des Fußaufsatzes untersuchte (1).

Das internationale Autorenteam rekrutierte 12 erwachsene männliche Freizeitläufer (Alter: 35,1 ± 8,1 Jahre), die regelmäßig >10 km pro Woche überwiegend in Fersenlauf-Technik (Rearfoot Strike/RFS) trainierten. Ziel der Intervention war die Umstellung auf einen Mittelfußaufsatz (Midfoot Strike/MFS). Hierzu absolvierten die Probanden während zwei Wochen acht 15- bis 30-minütige Laufbandsitzungen. Dabei trugen sie am Bein und Schuh reflektierende Marker, deren Bewegung auf einem Bildschirm in visuelles Echtzeit-Biofeedback übertragen und systematisch in Richtung des erwünschten Fußaufsatzmusters angepasst wurde.

Nach Abschluss des Retrainings zeigte sich auf dem Laufband eine signifikante Reduktion des Fußaufsatzwinkels (FSA), eine Erhöhung der Schrittfrequenz sowie eine Reduktion der vertikalen Belastungsrate (VLA). Etwa die Hälfte der Teilnehmer hatte damit ihren Laufstil erfolgreich auf Mittelfußaufsatz umgestellt. Für das Laufen in unebenem Gelände galt dies nur eingeschränkt: Zwar reduzierte sich auch hier der FSA signifikant, jedoch ohne Veränderungen von Schrittfrequenz oder VLR. Entsprechend liefen nur 33 Prozent der Teilnehmer stabil mit Mittelfußaufsatz. Laufbandbasiertes Gangtraining kann also offenbar die Laufbiomechanik effektiv modifizieren, während kinetische Parameter stärker an die Trainingsumgebung gebunden zu sein scheinen. Als mögliche Ursachen diskutieren die Autoren Unterschiede in sensorischem Feedback, Oberflächenmechanik und Bewegungsvariabilität zwischen Laufband und Overground-Bedingungen.

■ Kura L

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