Stretching zur Verletzungsprävention: ein Konzept zwischen Tradition & Evidenzlücken
Stretching ist fester Bestandteil sportlicher Routinen. Während positive Effekte auf die Beweglichkeit und manche sportartspezifischen Leistungsparameter gut belegt sind, ist die Evidenz zur Verletzungsprävention sehr heterogen. Aktuelle Studien zeigen, dass Stretching hier sehr differenziert betrachtet werden muss.
Rapide Gewichtsreduktion im Sport – kritisch beleuchtet
In gewichtssensitiven Sportarten versuchen Athleten oft, vor Wettkämpfen schnell noch durch rapide Gewichtsreduktion einen Vorteil zu erlangen. Ein Positionspapier kritisiert diese Namensgebung nun als allzu willkürlich, schlägt eine grundlegende Neubewertung des Phänomens vor und will für die Negativfolgen sensibilisieren.
Welches Krafttraining ist für Laufleistung am effektivsten?
Neben Ausdauertraining ist bei Laufsportlern auch Krafttraining zur Steigerung der Laufleistung bewährt. Doch welche Krafttrainingsmethoden eignen sich hier am besten und nehmen sie auch Einfluss auf weitere leistungsbestimmende Parameter?
Trainingsart beeinflusst epigenetische Anpassungen
Ausdauer- oder Krafttraining bewirken strukturelle und funktionelle Veränderungen der Skelettmuskulatur. Doch welche spezifischen Anpassungen auf Ebene von DNA-Methylierung, Transkriptom und Proteom ergeben sich durch verschiedene Trainingsformen?
Nicht invasive Hirnstimulation zur Performance-Steigerung?
Die transkranielle Elektro- und Magnetstimulation kann Sportler körperlich wie mental stärken. Das legt zumindest ein neuer Review nahe. Kraft, Ausdauer, Koordination und mentale Stabilität verbesserten sich in vielen Studien, doch ethische Bedenken bleiben.
Wirksame Linderung von Nackenschmerzen bei Kampfsportlern
Im Kampfsport sind akute Nackenschmerzen und Steifheit im Schulter-Nacken-Bereich häufig. Ein internationales Forschungsteam hat nun untersucht, ob eine Kombination aus manualtherapeutischer Behandlung und Dry Needling die Beschwerden effektiv lindern kann.
Wie beeinflusst Training das Darmmikrobiom?
Australische Mediziner haben in einer Längsschnittstudie untersucht, wie der Wechsel zwischen hochintensivem und moderatem Training verschiedene Marker der Darmgesundheit beeinflusst – und fanden deutliche Hinweise auf Veränderungen.
Evidence-Map zeigt Lücken in der WB-EMS-Forschung für den Sport
Ganzkörper-Elektromyostimulation ist eine weit verbreitete Methode um die Leistung zu steigern, Verletzungen vorzubeugen oder die Erholung zu beschleunigen. Allerdings ist die Forschungslage zur Evidenz dieses Trainingsansatzes sehr heterogen. Forscher haben nun eine Übersicht über Outcomes und Wissenslücken erstellt.
Langfristige Nachwirkungen von COVID-19 bei Sportlern
Selbst milde Verläufe einer Corona-Infektion können langfristige Auswirkungen auf die Belastungstoleranz haben. Das zeigen Daten aus einer großen Kohortenstudie. Besonders betroffen sind demnach Freizeitsportler und Eliteathletinnen.
Was bringt kontinuierliches Glukosemonitoring im Sport?
Die kontinuierliche Glukosemessung wurde einst für Diabetiker entwickelt, um den Blutzuckerspiegel leichter kontrollieren und gefährliche Schwankungen verhindern zu können. Zunehmend wird die Technik jedoch auch von Nicht-Diabetikern und Sportlern genutzt. Aber was bringt die Technik für stoffwechselgesunde Menschen?
