Motivieren Fitnesstracker zu mehr Sport?
Eine australische Studie hat untersucht, ob Personen, die zusätzlich zu einem webbasierten Trainingsprogramm einen Schrittzähler verwenden, sich mehr bewegen als Personen ohne Schrittzähler (1). Das verwendete Online-Programm dauerte drei Monate und umfasste acht Module. Die Teilnehmer erhielten theoretische Informationen zum Nutzen von Sport, individuell zugeschnittene Bewegungsempfehlungen und die Aufforderung, Sport in ihren Alltag einzuplanen. Die 243 Teilnehmer wurden randomisiert aufgeteilt auf eine Gruppe mit Fitnesstracker und eine ohne. Zusätzlich zur Baseline-Untersuchung wurden nach einem und nach drei Monaten erneut Daten zur körperlichen Aktivität, zur im Sitzen verbrachten Zeit und dem Body Mass Index erhoben.
Die Auswertung zeigte eine signifikante Steigerung der wöchentlichen körperlichen Aktivität und der moderaten bis intensiven Intensität in der Fitnesstracker-Gruppe, die durchschnittlich 4,4 Module im Studienzeitraum absolvierte (gegenüber 2,9 Einheiten bei der Vergleichsgruppe). Ebenso saßen die Teilnehmer der Tracker-Gruppe weniger und der BMI verringerte sich stärker als in der Vergleichsgruppe.
Die Autoren folgern, dass die Nutzung eines Fitnesstrackers bei der Durchführung webbasierter Trainingsinterventionen die Wirksamkeit insbesondere bei übergewichtigen und adipösen Teilnehmern signifikant verbessert. Zudem sei es damit möglich, eine große Personengruppe mit akzeptablen Kosten zu erreichen und deren Aktivitätsverhalten zu verbessern.
■ Hutterer C
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Quellen:
Vandelanotte C, Duncan MJ, Maher CA, Schoeppe S, Rebar AL, Power DA, Short CE, Doran CM, Hayman MJ, Alley SJ. The Effectiveness of a Web-Based Computer-Tailored Physical Activity Intervention Using Fitbit Activity Trackers: Randomized Trial. J Med Internet Res. 2018; 20: e11321. doi:10.2196/11321