DZSM-MITTEILUNG

07.07.2024

Buchbesprechung: »Voll im Takt – Ausdauertraining im Rhythmus des Herzschlags«

Herzfrequenz und Herzfrequenz­variabilität (HRV) sind aktuelle Beanspruchungsparameter zur Leistungsoptimierung im Ausdauersport. Im besten Fall wird das Training darauf ausgerichtet, indem man Intensitäten und Umfänge entsprechend definiert. Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse geben die Sport- und Trainingswissenschaftler Prof. Dr. Thomas Gronwald und Dr. Alexander Törpel einen detaillierten Überblick darüber, wie der Körper auf Ausdauertraining reagiert, welchen Einfluss die Umwelt und andere Faktoren auf die Leistung haben und wie Herzfrequenz und HRV bestimmt und interpretiert werden können. Das Buch ist für alle Sportler, Trainer und wissenschaftliches Personal sowie weitere Interessierte lesenswert, die die Messung von Herzfrequenz und HRV als einfaches Hilfsmittel ohne großen Aufwand nutzen wollen, um das Training zu individualisieren und die sportliche Leistung zu optimieren.

Buchcover Voll im Takt, Ausdauertraining
Voll im Takt – Ausdauertraining im Rhythmus des Herzschlags. Thomas Gronwald, Alexander Törpel. Riva Verlag, 1. Auflage (2024). Softcover (22,00€), 224 Seiten. eBook (18,99 €). ISBN: 978-3-7423-2564-8 © Riva

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