Bei Fitness- und Trainings-Apps bzw. -Websites stehen häufig feste Trainingsprogramme mit dem Ziel »mehr Ausdauer« oder »mehr Kraft« im Mittelpunkt. Ganz anders bei GMB (Gold Medal Bodies). Hier steht im Vordergrund, meist lange Zeit nicht mehr ausgeführte Bewegungsabläufe neu zu trainieren, um Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Dafür stehen verschiedene jeweils achtwöchige Programme mit unterschiedlichem Fokus zur Auswahl: vom Grundlagenprogramm bis zum Training spezifischer Fähigkeiten.

Die Programme sind kostenpflichtig, doch auf der Website finden sich kostenlose Testprogramme und eine Reihe von Anleitungen und Videos zum Ausprobieren. In der großen Masse der Fitnessprogramme bietet GMB ein interessantes Konzept für Einsteiger und Sportler, nach Verletzungen oder zur Vorbeugung.